Le BOOKsteps challenge : mission (plus que) accomplie !

Quatre millions de pas en 14 jours. C’est l’objectif ambitieux que s’était fixé l’équipe de la BOOK family d’Axel Springer en coopération avec HUMANOO dans le cadre du BOOKsteps challenge. Peu importe la manière dont les pas étaient effectués : on pouvait sprinter ou courir, marcher rapidement ou tranquillement, ou même aller lentement. Il fallait juste faire des pas. Beaucoup de pas.

Ensemble vers l’objectif

Les challenges de ce type sont idéaux pour les équipes : l’objectif fixé ne peut être atteint qu’ensemble. Pour chaque membre, ces challenges servent à la fois de motivation et de coach, car chaque pas est mesuré et enregistré dans l’application. Cette dernière permet de voir les progrès réalisés au cours de la journée et dans l’ensemble. Les membres de l’équipe BOOK family ont pu décider eux-mêmes du nombre de pas qu’ils souhaitaient réaliser par jour.

Jusqu’au pôle Nord… et au-delà

Le challenge a été un véritable succès et l’objectif fixé a même été largement dépassé. Au lieu des quatre millions prévus, le nombre total de pas a atteint la somme impressionnante de 5,8 millions ! Cela signifie que l’équipe a parcouru ensemble une distance allant de Berlin jusqu’au pôle Nord. Voilà de quoi être fier !

Pourtant, la BOOK family est déjà experte dans ce domaine puisqu’elle a réalisé le challenge des pas pour la deuxième fois. L’année dernière, l’équipe, en collaboration avec les gestionnaires de santé d’Axel Springer et HUMANOO, avait collecté grâce à ses pas des dons en faveur des enfants d’Ukraine.

Planter des arbres comme motivation supplémentaire

Cette fois encore, l’objectif était d’agir pour une bonne cause. C’est pourquoi les collègues ont décidé de planter 200 arbres en collaboration avec HUMANOO. La devise était : « BOOKsteps – we walk for trees ». Pour chaque pas, les participants ont collecté des points, appelés « diamants ». Ces diamants sont ensuite « échangés » contre des arbres.

Projets de plantation d’arbres dans les pays du Sud

Les arbres sont plantés en coopération avec la plate-forme Impact Hero dans l’un parmi plus de 20 pays du Sud, comme l’Égypte, l’Indonésie ou la Tanzanie. Impact Hero collabore avec les communautés locales. Elle soutient des projets de plantation d’arbres qui contribuent à la lutte contre le changement climatique, créent des cycles de vie pour les animaux, garantissent des sols sains et rétablissent les cycles de l’eau. Parallèlement, les revenus et les possibilités d’éducation des communautés locales augmentent.

Cela motive ! Petit à petit, BOOK family a rassemblé tant d’arbres qu’elle est presque devenue une petite forêt. L’équipe est heureuse de recevoir un certificat de plantation d’arbres qui atteste de sa belle performance.

Intégrer plus d’activité physique dans la vie quotidienne et faire du bien petit à petit

Planter des arbres n’était pas la seule motivation pour participer au challenge : Bien entendu, il s’agissait aussi de faire davantage d’activité physique au quotidien. Chaque pas comptait ! Pour certains, cela signifiait aller courir plus souvent après le travail. D’autres ont fait une partie de leurs trajets quotidiens à pied. Et certains ont commencé à faire un petit tour pendant la pause déjeuner ou à utiliser les escaliers plus régulièrement. Ou encore, en cas de question, ils se rendaient directement vers un autre membre de l’équipe au lieu de l’appeler par téléphone comme auparavant. Les membres de la BOOK family ont fortement apprécié de pouvoir changer le monde par leurs propres pieds.

En résumé, les raisons de participer étaient nombreuses : Il s’agissait de faire du bien, petit à petit,

• pour la protection du climat,
• pour l’esprit d’équipe, ainsi que
• pour la santé et le plaisir.

Un grand enthousiasme chez les membres de l’équipe

« Faire de l’activité physique pour une bonne cause, ça motive », confirme Melanie Hoffmann, rédactrice médicale pour FITBOOK. « Tout à coup, chaque pas gagne en importance et on oublie le vélo. A refaire l’année prochaine ».

Nuno Alves, rédacteur en chef de la BOOK family, est du même avis : « Grâce au BOOKsteps challenge, je suis sorti plus souvent que je ne l’aurais fait autrement. De plus, j’ai adapté ma routine d’entraînement en allant plus souvent courir au lieu de soulever des poids à la salle de sport ».

Louisa Stoeffler, rédactrice en chef de PETBOOK, est elle aussi enthousiaste : « Le BOOKsteps challenge m’a permis d’intégrer davantage d’activité physique dans ma vie quotidienne et d’améliorer mon endurance », explique-t-elle. « C’était une bonne préparation pour la première ascension de la Zugspitze qui a suivi ».

Le challenge des pas renforce l’esprit d’équipe

En plus de l’esprit d’équipe, de la protection du climat et de la santé, le projet a également mis l’accent sur la compétition entre les employés. Qui réalisera le plus de pas ? Cette forme de compétition collégiale est également devenue une source de motivation.

Le challenge a été organisé en collaboration avec Edgar Chambon de HUMANOO. « Il nous a rendu la tâche très facile », affirme Susanne Resch de TRAVELBOOK, qui faisait partie de l’équipe organisatrice. De la recherche de la date au libellé du challenge dans l’application, tout s’est déroulé sans problème.

Présentation du challenge dans les conférences

Un mois avant le lancement, le projet a été annoncé dans les conférences de la BOOK family et via l’application Teams. Deux semaines avant, un mail a été envoyé à tous les membres de l’équipe, les invitant à s’inscrire et leur expliquant en détail la procédure d’inscription. Pour ceux qui n’étaient pas présents la fois précédente et qui ne possédaient pas encore d’identifiant HUMANOO, il a été expliqué ce qu’ils devaient faire pour l’obtenir et quelles étaient les étapes à suivre par la suite. Il s’agit notamment de télécharger l’application HUMANOO dans l’App Store d’Apple ou sur Google Play et de se connecter avec son identifiant.

Pour ceux qui avaient déjà participé à un challenge, c’était très simple : il leur suffisait de communiquer leur nom, leur adresse e-mail et leur identifiant pour s’inscrire.

C’est parti – Chaque pas compte !

Le 22 mai, c’était le jour du lancement du #BOOKsteps challenge 2.0. Chaque pas, absolument chaque pas, comptait. En effet, l’objectif de quatre millions de pas en deux semaines représentait un véritable défi… C’est pourquoi certains membres de l’équipe ont pris les escaliers au lieu de l’ascenseur. Certains employés qui prennent habituellement les transports en commun pour se rendre au travail sont venus à pied le temps du challenge. Chacun et chacune a trouvé des moyens de marcher ou de courir plus qu’auparavant. Même s’il ne s’agissait que de passer de 6 875 pas à 7 000.

Certains ont utilisé des trackers de fitness pour compter les pas, mais cela a également fonctionné sans. Chaque jour, non seulement le nombre de pas effectués augmentait, mais la motivation pour en faire encore plus augmentait elle aussi.

94 % de l’équipe a participé

Au total, 38 employés de la BOOK family ont participé au challenge. Cela représente 94 % de l’équipe – un excellent résultat. Si l’on rapporte le nombre de pas réalisés aux membres de l’équipe, on arrive à une moyenne de 11 000 pas par jour et par personne !

Ce succès s’explique aussi par le fait que beaucoup d’entre eux avaient gardé un bon souvenir du challenge de l’année dernière et avaient très envie de participer à la deuxième édition.

Esprit d’équipe et challenge

L’esprit d’équipe est une chose, mais il s’agissait aussi d’un challenge. Chacun voulait faire le plus de pas possible pour atteindre le résultat prévu. Peut-être même quelques pas de plus que les collègues… Et c’est pourquoi l’équipe s’est heurtée à un problème auquel elle ne s’attendait pas : l’application ne compte pas plus de 40 000 pas par jour, ce qui témoigne plutôt de l’engagement des personnes qui ont participé et dont certaines ont développé une telle ambition qu’elles ont dépassé plusieurs fois ce nombre de pas, qui n’est pourtant pas négligeable.

Le résultat : 1,8 million de pas de plus que prévu

Il n’est donc pas étonnant que le nombre de pas ait finalement été bien plus élevé que prévu : l’équipe a parcouru un nombre incroyable de 5 829 763 pas, ce qui correspond à environ 4 443 kilomètres de distance.  « Nous avons largement dépassé notre objectif initial de quatre millions de pas en 14 jours grâce à notre super équipe et au soutien de HUMANOO », souligne Susanne Resch.

Le challenge deviendra-t-il une tradition annuelle ?

L’accueil réservé à ce succès a été gigantesque, avec de nombreux retours positifs sur le challenge des pas. L’objectif, l’esprit d’équipe et la santé ont fortement incité les membres de l’équipe à participer et à apporter leur contribution. Aujourd’hui, nous envisageons même de faire du BOOKsteps challenge une tradition. Il est possible qu’il se poursuive chaque année. Qui sait, peut-être que l’année prochaine, la barre sera placée un peu plus haut et qu’un objectif de pas encore plus élevé sera prévu. En tout cas, Susanne Resch estime que le moment choisi pour le challenge, à la fin du printemps, était bien choisi et pourrait être maintenu.

De nombreux membres de l’équipe persistent après le challenge

Il y a une autre bonne nouvelle. De nombreux membres de l’équipe ont continué à faire de l’activité physique après la fin du challenge – ils ont même changé leur comportement après coup. Ils ont tellement apprécié les 14 jours qu’ils ont continué leur rituel quotidien des pas.

Certains collègues continuent à profiter de leur pause déjeuner pour faire de l’exercice, ils vont plus souvent courir ou marcher après le travail depuis le challenge. Ou encore, ils ont délaissé l’ascenseur pour prendre plus souvent les escaliers. Certains continuent à se fixer un certain nombre de pas comme objectif quotidien et utilisent pour ce faire l’application HUMANOO, qui sert à la fois de coach et de motivateur. Les changements se font ressentir : Susanne Resch révèle son expérience : « Je suis beaucoup plus résiliente maintenant que je me rends plus souvent à pied au travail le matin – environ six kilomètres ». Voilà une bonne raison de faire de même…

Quelques chiffres supplémentaires ?

Des études montrent qu’il n’est pas nécessaire de faire 10 000 pas par jour pour réduire le risque de mortalité. Déjà environ 4 000 pas par jour le réduisent de manière significative. Cependant, les résultats montrent que chaque tranche de 1 000 pas supplémentaires réduit encore le risque de 15 %. Le chiffre optimal reste toutefois près de 10 000 pas par jour. Cela vaut pour les hommes comme pour les femmes, quel que soit leur âge. Autre constatation : l’activité physique réduit également le risque de démence. 3 800 pas par jour le réduisent d’un quart, et à près de 10 000 pas, le risque est même réduit de la moitié. La marche rapide est particulièrement efficace, avec 112 pas par minute pendant une demi-heure.

Les challenges proposés par HUMANOO

Il existe différentes formes de challenges chez HUMANOO. Ainsi, les employés peuvent

• s’efforcer ensemble d’atteindre un objectif de pas,
• se défier les uns les autres,
• se mesurer à eux-mêmes, ou encore
• se diviser en plusieurs équipes qui rivalisent pour le plus grand nombre de pas.

L’expérience montre que les challenges n’incitent pas seulement à l’activité quotidienne, mais qu’ils renforcent également l’esprit d’équipe en permettant aux employés de relever des défis communs.

A cela s’ajoute le fait que le taux de participation est généralement très élevé, car les challenges sont très motivants.

C’est un jeu d’enfant de créer ses propres challenges et de les partager avec l’ensemble de l’entreprise : Il suffit de prendre contact avec HUMANOO, de réfléchir à un titre et à une description, de définir l’objectif et l’échéancier, d’inviter les employés – et c’est parti !